Salud mental en el adulto mayor. Parte 3.

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Hola amigos, ¿qué tal su día? Espero que vaya muy bien porque el día de hoy voy a concluir con el tema de la semana. En esta última parte voy a mencionarles algunos consejos que son de gran importancia para la salud mental de los adultos mayores.

Algunas recomendaciones para que las personas de edad avanzada tengan una mente sana son las siguientes:

• Alimentación balanceada. La obesidad puede reducir el tamaño del cerebro en los adultos mayores. Recientemente, un estudio encontró cambios estructurales en el cerebro de las personas con sobrepeso, cambios que, en general, se encuentran en personas mayores. La materia blanca permite la comunicación entre las partes diferentes del cerebro, e investigaciones previas han demostrado que este tejido tiende a disminuir con la edad. La pérdida de materia blanca también se ha relacionado con el deterioro cognitivo y es un factor de riesgo de demencia reconocido.

• Compartir la vida en pareja. Estar casado o vivir en pareja reduce el riesgo de sufrir demencia y Alzheimer al envejecer. Esto es debido a que vivir en pareja implica una interacción social y intelectual mayor. Tambienes de gran utilidad mantener el contacto con la familia o con el grupo de amigos.

• Mentener la mente activa. Favorecer toda actividad intelectual, desarrollar trabajos que ejerciten la curiosidad y la actividad mental. Leer, estudiar, realizar ejercicios intelectuales trabajos mentales impide que se atrofie la memoria. Enfrentar un proyecto nuevo cada día.

• Alejarse de la exposición continuada a situaciones de estrés. Ya que este estado puede disminuir el volumen de neuronas cerebrales.

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En este caso contamos con un libro llamado «No me acuerdo», que está dirigido a dar orientación a la familia entera y en particular a quien se encarga de atender (cuidador primario) a quien padece de la enfermedad demencial tipo Alzheimer o un problema similar, haciéndole comprender lo que sucede en su ser querido y por ende atenderle de la mejor forma posible.
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La salud mental está determinada por muchos factores de interacción social, psicológica y biológica, de la misma forma en que lo están la salud y la enfermedad en general. Es debido a esto, que la persona debe llevar un estilo de vida adecuado, para así poder prevenir enfermedades mentales.