Medidas preventivas para la depresión. Parte 3.
'- Parte 3 de 3
Hola amigos, ¿cómo va su día hoy? Espero que vaya genial. El día de hoy voy a concluir con el artículo de la semana. En esta parte voy a continuar con algunos tips para prevenir la depresión. Además les pondré algunos productos que pueden ser útiles para ustedes. Espero que estos consejos puedan servirles. Saludos.
- Hacer ejercicio físico. El ejercicio contribuye a prevenir la depresión o levantar su estado de ánimo, en caso de estar deprimido. Estar en la caminadora, levantar pesas de poco peso, bailar, nadar, incluso caminar en el parque de su colonia son buenas maneras de ejercitarse. Sentirse bien físicamente puede ayudar a evitar enfermedades que pueden provocar incapacidad o depresión. Se recomienda realizar, al menos, 30 minutos de ejercicios al día, siguiendo las recomendaciones de su médico.
- Seguir una dieta balanceada y saludable. Una dieta que ayude a prevenir los procesos depresivos, debe aportar las vitaminas, minerales y proteínas (aminoácidos) que contribuyan a la formación de sustancias como la serotonina que ayudan al equilibrio y bienestar mental. Algunas cosas que puede hacer para esto es leer las etiquetas de los alimentos para conocer su valor nutricional, trate de que su dieta del día contenga más frutas y vegetales y escoja alimentos bajos en grasas.
- Tratar de mantener su mente ocupada. Es bueno que sus pensamientos estén relacionados positivamente en actividades que pueden ayudarle a estimular su mente y a evitar la depresión. Y qué mejor que sea en actividades que le agraden ya sea jugar ajedrez, la lectura, ver su programa favorito, etcétera.
Como vimos anteriormente, para evitar la depresión la persona necesita realizar ejercicio y comer sanamente. En vida abuelo contamos con una serie de productos que pueden ser de gran utilidad para ustedes. Algunos de éstos son:
- Set de poleas para ejercitar. Ayuda a restaurar la movilidad de los hombros, brazos y torso superior.
- Pedales para ejercitar con o sin pantalla electrónica. Estos pedales brindarán un ejercicio cardiovascular elemental para todo adulto mayor o personas en rehabilitación.
- Ejercitador de manos. Permite ejercitar y dar masaje a los dedos y a la palma de la mano.
- Suplemento alimenticio Plenlife en bote, fajilla o en sobre. Plenlife es el suplemento alimenticio óptimo que ofrece respuesta diaria a los requerimientos vitamínicos y nutricionales del Adulto Mayor.
En caso de que necesite más información de estos productos o algún otro, los invito a que visiten nuestra página:
La depresión es una enfermedad mental. Es un trastorno del estado de ánimo donde los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria. Es por esta razón que las personas de todas las edades, no sólo el adulto mayor, sepan esta información para prevenir esta enfermedad.