La importancia de correr en la tercera edad Parte 1

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Hola amigos, ¿cómo va su semana? Espero que vaya de maravilla. En esta ocasión les tengo un tema de gran importancia para ustedes: la importancia de correr. Sabemos que este ejercicio es sencillo y común, ¿pero sabemos exactamente los beneficios que tiene? Es debido a esto que en este artículo les voy a explicar detalladamente esto, así como también otras cosas que es importante que sepan. En esta primera parte voy a darles una introducción del tema. Espero que esta información sea de gran interés para ustedes. Saludos.

 

A pesar de los beneficios innumerables que te brinda correr, la gente sigue sin hacerlo.

Un aspecto que debemos de tomar en cuenta es que la práctica de este ejercicio es de las más sencillas, ya que el adulto mayor puede salir a correr el día y la hora que quiera, y lo mejor es que no tiene que gastar dinero. Además hay distintos lugares que puede escoger la persona, ya sea en un gimnasio, por las calles o en algún parque cerca de su casa. Además, para correr no se necesitan tantas cosas, ya que sólo un par de tenis y ropa cómoda es lo que se ocupa.

 

Aparte de todo esto, se tiene la opción de salir a correr solo o si el adulto mayor lo prefiere, con su esposo/a, hijo/a, nieto/a o algún amigo.

 

 

Es importante que el adulto mayor antes de empezar a realizar este ejercicio, acuda con un médico para que le realice un chequeo y le diga las condiciones físicas en las que se encuentra, ya que algunas personas pueden tener alguna enfermedad que impida su práctica, por ejemplo problemas articulares, y buscar una solución para realizar otro tipo de ejercicio.

 

Algunas personas de la tercera edad cuando eran más jóvenes, ya  realizaban este tipo de ejercicio. Pero tras una época de inactividad es mejor empezar desde cero, ya que los años y la falta de ejercicio provocan cambios en el organismo.

 

Correr es una actividad que se necesita condición y, si no estamos acostumbrados a correr, lo podemos alternar con paseos más o menos cortos y de más o menos intensidad.