Cuidados de los adultos mayores en invierno. Parte 2.

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Hola amigos, ¿cómo están el día de hoy? Espero que muy bien. En esta ocasión voy a mostrarles algunos consejos para evitar enfermedades del aparato respiratorio, esta información es importante sobre todo para las personas de la tercera edad, ya es una población que tiene mayor riesgo. Amigos, espero que toda la información les sea de gran interés. Saludos.

Existen ciertas recomendaciones para equilibrar la batalla contra el clima a través de la incorporación de hábitos y medidas preventivas. Algunas de éstas son las que se muestran a continuación:

• Una forma práctica de prevenir las infecciones respiratorias consiste en resguardar la vía aérea del aíre frío, por medio de la protección de la nariz con bufandas. El uso de estas prendas sólo se recomiendan cuando se está en el medio externo, una vez que se ingresa, por ejemplo al transporte público, la temperatura es más elevada, por lo que estas prendas se deben retirar hasta que se vuelve al exterior. También se recomienda el uso de chaquetas y guantes, los que permiten mantener la temperatura corporal dentro de rangos normales.

• La gripe sobre todo en las personas de edad avanzada puede llegar a ser grave. Debido a esto, es importante aplicarse las vacunas correspondientes a la cartilla, cuidar los hábitos higiénicos, por ejemplo: no permanecer mucho tiempo en lugares cerrados y mal ventilados.

• Sin duda, la alimentación también es una forma de combatir enfermedades. Una dieta rica en vitamina C es de importancia para aumentar las defensas, algunos alimentos que contienen esta vitamina son el kiwi, la naranja, el limón, la mandarina, la guayaba, el melón, el tomate, la papa y la espinaca. Añadir una sopa en las comidas va a ayudar al organismo a mantener la temperatura corporal adecuada y además hidrata, ya que en la época de invierno bebemos mucha menos agua que en verano, de preferencia hay que agregar al caldo verduras, entre más mejor.