Cuidado de uñas en el adulto mayor Parte 2

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Hola amigos, ¿cómo están? Espero que estén muy bien. En esta ocasión voy a hablarles específicamente de algunos tips para tener uñas sanas. Es importante que los adultos mayores tomen en cuenta esta información, ya que es muy importante para una vida más saludable. Saludos.

Las recomendaciones para el correcto cuidado de las uñas son las siguientes:

• Nutrición de uñas. Lo primero que hay que tener en cuenta es que la alimentación influye mucho en el aspecto de nuestras uñas. Una enfermedad o una carencia grave de vitaminas puede reflejarse en nuestras uñas de forma muy evidente. En general se recomienda el consumo de alimentos ricos en vitamina A y B, por lo que, si tienes unas uñas frágiles, deberás comenzar por incrementar la presencia en tu dieta de cereales, levadura de cerveza, tomates, pimientos rojos, zanahoria, nueces, almendras, crustáceos y pescados.
• Utilizar protección. Usar siempre guantes para lavar los platos, no solo para no estropear el esmalte, sino porque mantener las uñas en contacto constante con la humedad y los jabones provoca que se deterioren y hasta que aparezcan hongos. También es importante el uso de guantes para todas las tareas que supongan una agresión para tus uñas, como labores de jardinería y manualidades con productos peligrosos.
• Hidratar uñas. Aplicar crema hidratante en las manos y extenderla también por las cutículas, dando un pequeño masaje.
• Limarlas adecuadamente. Lima desde un lado hacia el otro siguiendo siempre la misma dirección y con pasadas largas y suaves. Nunca limes con movimientos de ida y vuelta. En los extremos, pasa la línea ligeramente en diagonal conectando el movimiento con el resto del filo de la uña. Para eliminar los restos que se hayan desprendido, pasa la lima en posición vertical de arriba hacia abajo por el canto de la uña, en movimientos de una sola dirección.