Consejos para evitar el envejecimiento prematuro. Parte 2.

'- Parte 2 de 3

Hola  amigos, ¿cómo están el día de hoy? Espero que de maravilla ya que hoy continúo con el tema de la semana. En esta sección les hablaré específicamente de algunos consejos que pueden seguir para evitar el envejecimiento prematuro. Espero que lo tomen en cuenta y que esta información les parezca interesante. Saludos.

 

Algunas recomendaciones para evitar el envejecimiento prematuro son las que se muestran a continuación:

• Dormir es básico, no solo para descansar sino también para que nuestro cerebro pueda estar más activo, además de ayudarnos a proteger el corazón y evitar enfermedades como la obesidad o la diabetes. Las horas de sueño perdidas no se recuperan y se reflejan en la piel. Se recomienda dormir 7 u 8 horas como mínimo y en la noche. Una siesta diaria de 30 minutos también es muy beneficiosa. Ya que dormir lo suficiente promoverá el rejuvenecimiento de las células sanas.

 

• Reducir el nivel de estrés es también de gran importancia. El estrés le hace mucho daño al cuerpo por lo que se debe buscar las formas de reducirlo. El yoga, el ejercicio y la meditación son muy recomendables.

 

• El exceso de alcohol y tabaco es también uno de los detonantes del envejecimiento prematuro, pues estos hábitos negativos afectan nuestro cuerpo por dentro y por fuera haciendo que la piel luzca opaca y sin vida, por eso cuanto menos se consuma estos productos, mucho mejor. El tabaco acelera la degeneración de las células y disminuye su capacidad para regenerarse. Asimismo, es una de las causas de manchas en la piel y los dientes.

 

• Una recomendación elemental para evitar el envejecimiento prematuro es hacer un uso consciente del sol, pues debes ser muy prudente. Ya que si abusamos de la exposición solar, podría dar como resultado arrugas profundas y manchas en la piel que son muy difíciles de eliminar. Lo más recomendable es utilizar un buen protector solar a diario y cuidarse, sobre todo en el verano