Actividades de confort en la tercera edad. Parte 1.

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Hola amigos, ¿cómo están el día de hoy? Espero que muy bien, ya que veremos en esta ocasión un tema de gran beneficio para nuestros adultos mayores: actividades de confort. En esta parte les daré una introducción acerca de este tema y u. Espero que les parezca interesante y puedan aprovechar esta información. Saludos.

 

Para empezar tenemos que tener muy claro que significa bienestar. Bienestar es el estado vital de una persona, es caracterizado por estar satisfecho con la propia vida, experimentar con frecuencia emociones positivas y disfrutar de una salud física y psíquica ajustada a las propias expectativas.

El bienestar personal implica un estado de salud y satisfacción múltiple. Hay varios aspectos que se deben de cubrir para obtener el bienestar personal.

 

Para poner en práctica un plan de bienestar, debemos de considerar primeramente que se adapte a nosotros. En esta ocasión les voy a mencionar uno de los pasos para crear un plan de bienestar personalizado:

• Alimentación saludable. A medida que pasan los años y vamos envejeciendo suceden varios cambios en nuestro cuerpo como por ejemplo el aparato digestivo se afecta, así como la dentadura y la producción de saliva. También las secreciones del estómago disminuyen, lo que retrasa la digestión y reduce la absorción de vitaminas. Es debido a esto que también debemos hacer cambios a nuestra dieta.

Los adultos mayores además requieren una mayor cantidad de agua debido al aumento del riesgo de deshidratación, comparado con las personas más jóvenes. Para todo esto las personas mayores pueden buscar un club de cocina, ya que además de realizar nuevas recetas apropiadas para su edad, como carnes blandas y muchas frutas y vegetales, también tiene la ventaja de que estarán conviviendo con más gente de su edad y realizará nuevas relaciones sociales. También ser buena idea realizar un libro de recetas que puede ser útil para los cuidadores, o integrarse a un grupo de lectura acerca de la nutrición.

 

En la siguiente parte del artículo les mostraré otros puntos y actividades importantes que puede realizar la gente de edad avanzada para tener un bienestar. Saludos.