Superar la timidez en la tercera edad Parte 2

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Buenas tardes amigos, ¿Cómo va su día? Espero que vaya muy bien, en esta ocasión continuaré con el tema de la semana: ¿Cómo desaparecer la timidez en la tercera edad? En esta ocasión les daré algunas recomendaciones para vencer esa timidez. Ojalá que esta información sea de gran ayuda para ustedes. Saludos.

La timidez tiene un claro factor genético, la visión más aceptada entre los científicos es que el aprendizaje tiene mucha más influencia. A pesar de que existe una predisposición genética, las experiencias personales y ambiente social son más determinantes.

Algunos consejos para vencer la timidez son los que se muestran a continuación:

• Es conveniente que la persona tímida no dé excesiva importancia a este aspecto ya que no la define por completo, sino que es una característica más de su personalidad que no tiene nada de malo. En este sentido, es importante  ser capaz de aprender a valorar el resto de cualidades que se poseen.
• Aprender competencias sociales. Algunos ejemplos de esto es saber decir que no, no inhibirse, establecer las bases para un encuentro romántico, todo ello puede ayudar a vencer la timidez.
• Es muy útil practicar ejercicios de relajación o aprender a controlarse en los momentos de ansiedad e inseguridad, repitiéndose a sí mismo frases positivas y tranquilizadoras.
• Hacer una lista de las situaciones que provoquen timidez o ansiedad. Después de haber anotado las principales hay que dividirlas en etapas y enfrentarse a ellas poco a poco. La desensibilización progresiva consiste en enfrentar los miedos de forma gradual, de manera que hay que acostumbrarse al tipo de situaciones que antes provocaban timidez o ansiedad. Al fin y al cabo, se trata de sustituir un hábito negativo (la timidez) por otro positivo. Hay que recordar no enfrentarse a la timidez en condiciones que el adulto mayor odie. Hay que limitar la lista.