Prevención de caídas en el adulto mayor. Parte 2.

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Buenos días amigos, ¿cómo amanecieron? Espero que muy contentos. El día de hoy continúo con el tema de la semana: prevención de caídas en el adulto mayor. Voy a hablarles específicamente de algunas recomendaciones para evitar las caídas. Espero que esta información sea útil para ustedes. Saludos.

 

Aquí hay algunos consejos y estrategias para ayudar a prevenir caídas en los adultos mayores:

• Mantenerse activo: La actividad física regular puede ayudar a mejorar la fuerza muscular, el equilibrio y la flexibilidad, lo que reduce el riesgo de caídas. Ejercicios como caminar, nadar, hacer tai chi o yoga son excelentes opciones para mantenerse en forma.
• Revisión médica regular: Es importante programar chequeos médicos regulares para evaluar la salud general y abordar cualquier problema de salud que pueda aumentar el riesgo de caídas, como la presión arterial alta, la diabetes o los problemas de visión.
• Revisión de la medicación: Algunos medicamentos pueden causar mareos, somnolencia o debilidad muscular, lo que aumenta el riesgo de caídas. Es importante revisar regularmente los medicamentos con un médico y ajustar las dosis según sea necesario.
• Mantener un hogar seguro: Hacer pequeñas modificaciones en el hogar puede reducir el riesgo de caídas. Esto incluye instalar barras de agarre en el baño, colocar alfombras antideslizantes, asegurar los cables sueltos y mejorar la iluminación en áreas de alto tráfico.
• Uso de dispositivos de asistencia: Para aquellos que tienen dificultades para caminar o mantener el equilibrio, el uso de dispositivos de asistencia como bastones, andadores o sillas de ruedas puede proporcionar estabilidad y reducir el riesgo de caídas.
• Calzado adecuado: Usar zapatos cómodos y con suela antideslizante puede ayudar a prevenir caídas, especialmente en superficies resbaladizas o irregulares.