Medidas preventivas para la depresión. Parte 2.

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Hola amigos, ¿cómo están? Espero que muy bien. El día de hoy vamos a seguir con el tema de la prevención de la depresión. Esta información es muy importante y es bueno no sólo para los adultos mayores sino para todas las personas, saber más acerca de este tema. Espero que sea de gran ayuda esta información. Saludos.

 

Existen una serie de pasos que las personas pueden seguir para evitar la depresión. Algunas recomendaciones que les voy a dar son las que se muestran a continuación:

• Prepararse para los grandes cambios en la vida. Es de gran relevancia empezar a pensar en las cosas que van a suceder en el futuro, cuando la persona tenga una edad más avanzada como jubilarse, mudarse de la casa en la que se vivió durante muchos años, que puede necesitar ayuda para realizar alguna actividad diaria, etcétera.

 

• Mantener una vida social activa. Un aspecto que puede ser de gran ayuda para evitar la depresión es pasar tiempo con aquellas personas que le guste la persona disfrute de su compañía, ya sean hijos, nietos, hermanos o algún amigo. Es bueno organizarse y ponerse de acuerdo para salir a pasear, ya sea para hacer ejercicio, visitar algún museo, ir al cine o a comer a algún restaurante que les agrade. Los seres queridos pueden ayudar a aliviar la soledad en caso de que la persona pierde a su cónyuge. Mantener siempre el contacto con la familia y permitir que le apoyen cuando se esté sintiendo muy triste.

 

• Pensar de una manera positiva. Hay que tratar de enfocarse a los pensamientos positivos y eliminar los negativos. Hay que mantener una buena actitud y acordarse de todas las cosas buenas que le han sucedido durante su vida, por ejemplo: su primer amor, las reuniones con sus amigos, cuando estuvo en la universidad, sus graduaciones, el nacimiento de su primer hijo, etcétera.