La importancia del descanso en el adulto mayor. Parte 2.

Otros de las ventajas del descanso en la tercera edad son las siguientes:

• Regula el estado de ánimo

El sueño influye en el equilibrio químico del cerebro, lo que afecta directamente el estado de ánimo y la salud mental. La privación crónica de sueño puede aumentar el riesgo de depresión y ansiedad en los adultos mayores. Por el contrario, un buen descanso puede contribuir a mantener una mentalidad positiva y una mejor calidad de vida.

 

• Facilita la función física

El descanso adecuado es esencial para la recuperación muscular y la regeneración de tejidos. En el adulto mayor, un sueño insuficiente puede afectar la fuerza, la coordinación y la movilidad, lo que aumenta el riesgo de caídas y lesiones. Garantizar un sueño de calidad puede ayudar a mantener la funcionalidad física y la independencia a medida que se envejece.

 

• Promoción de un envejecimiento saludable

En última instancia, el descanso adecuado es un pilar fundamental para promover un envejecimiento saludable y activo. Al priorizar el sueño, los adultos mayores pueden optimizar su salud física, mental y emocional, lo que les permite disfrutar de una vida plena y participativa en todas las etapas de la vejez.