Insomnio en el adulto mayor. Parte 3.
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Hola amigos, ¿cómo va su día? Espero que muy bien, ya que el día de hoy voy a concluir el artículo de la semana. En esta ocasión voy a hablarles del tratamiento del insomnio, además les mencionaré algunos de los productos de vida abuelo que pueden ser de gran utilidad para ustedes. Espero que este tema les haya sido de gran ayuda, sobre todo para las personas de edad avanzada que tengan insomnio. Saludos.
* Tratamiento
El plan terapéutico consiste en lo siguiente:
- Higiene del sueño. Esto consiste en:
- Acostarse al mismo tiempo cada noche y despertarse al mismo tiempo cada mañana.
- Asegurarse de que la habitación esté oscura y sin ruido, que la temperatura sea agradable.
- Colocar el reloj en un lugar donde no se observe directamente.
- No realizar actividades como comer, leer o mirar la televisión en el dormitorio.
- En el caso que la persona no pueda dormir, no se quede en la cama. Es mejor levantarse y hacer una cosa para relajarse hasta que tenga sueño, y luego vuelva a acostarse.
- Tratar de relajarse antes de dormirse, ya que el estrés y preocupación pueden impedir el sueño. Algunas ideas son leer o bañarse.
- Evitar alimentos, bebidas o medicinas que puedan causarle problemas de sueño. Algunos ejemplos son la cafeína o el alcohol. Las medicinas como las píldoras para la dieta, píldoras de agua y algunas medicinas para el resfriado también pueden impedirle el sueño.
- Medicamentos. Existen varias opciones, el médico elegirá la mejor opción en cada paciente, dependiendo de cada situación, los fármacos que más se utilizan son las benzodiacepinas, zolpidem (lo bueno de este medicamento es que no genera dependencia), eszopiclona, antihistamínicos o trazodona.
En vida abuelo contamos con una gran variedad de productos. Algunos de éstos son:
- Antifaz de semillas con hierbas de aromaterapia. Este antifaz herbal de aromaterapia ayuda a la relajar temporalmente por excesiva actividad física y mental durante el día.
- Cojín Facial de semillas con hierbas de aromaterapia. Ayuda a la relajación facial
- Aceite magnesio, 130 ml. Administrar el magnesio por la noche induce al sueño.
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En el insomnio hay problemas para conciliar el sueño o la persona se despierta de forma precoz. La falta de descanso se manifiesta a lo largo del día causando cansancio, debilidad y, en casos extremos, incluso lentitud a la hora de procesar información, irritabilidad. En todo el mundo, el insomnio representa un problema de salud pública. Comparado con otros grupos de edad, este padecimiento es más prevalente y más severo en los adultos mayores. Debido a esto es importante considerar la multicausalidad.