Hábitos saludables en los mayores Parte 3

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Hola amigos, ¿cómo están el día de hoy? Espero que muy bien, ya que el día de hoy concluyo con el artículo de la semana: los hábitos saludables en los mayores. Espero que les parezca interesante, ya que este tema es de gran importancia para los adultos mayores. Saludos.

 

Otras recomendaciones importantes son las que se muestran a continuación:

• Aspecto físico. Las personas de la tercera edad tienen una capacidad física más limitada, pero aun así deben de mantenerse en buena forma. El adulto mayor debe realizar un ejercicio que disfrute hacerlo. Algunos ejemplos serían: caminar, ir a un gimnasio, realizar yoga, estirar, ejercicios abdominales, las pesas de mano, en fin, hay una gran variedad de ejercicios que la persona mayor puede elegir, ya sea sólo o acompañado por un familiar o por amistades.
• Ámbito médico. En este aspecto hay que tomar en cuenta que es importante frecuentar al doctor, aunque el adulto mayor no esté enfermo, sólo por chequeo, hacerse exámenes médicos puede detectar enfermedades antes de que se manifiesten y así poderlas tratarlas a tiempo.
• Dejar los malos hábitos. El tabaco o alcohol contribuyen al riesgo de padecer enfermedades que deterioren la salud física y mental. Acabar con estos hábitos cuanto antes hará que su organismo pueda recuperarse lo antes posible de los efectos negativos de estos hábitos.

 

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Conseguir un envejecimiento activo y con calidad de vida es algo que se tiene que trabajar durante toda la vida. No dudes en comenzar a aplicar estos hábitos de vida saludable en las personas mayores para hacer que su cuerpo y mente se mantengan saludables y activos.