Consecuencias de no realizar actividad física. Parte 3.

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Hola amigos, espero que el día de hoy hayan amanecido de maravilla. Hoy concluyo con el artículo de la semana: las consecuencias de no realizar actividad física. Voy a continuar con los efectos dañinos en nuestro cuerpo por no realizar ejercicio. Espero que esta información les parezca interesante. Saludos.

 

• Retención de líquidos

  Lo que conocemos popularmente como retención de líquidos, a nivel médico se denomina edema o hidropesía, y es una hinchazón en tejidos de nuestro cuerpo causada por la acumulación de líquidos -básicamente agua- en ciertos tejidos del cuerpo. Esta retención de líquidos se manifiesta de dos formas, por un lado a nivel de peso, pero sobre todo lo hace a nivel de composición corporal, ya que hace que aumentemos volumen. Así como practicar ejercicio físico es una de las mejores formas de prevenir y eliminar la retención de líquidos, el sedentarismo es una de las principales causas de su aparición.

• Aumenta el estrés

  Una vida sedentaria, que no obligue al cuerpo a realizar ejercicio, no solo evita que podamos absorber algunos de los nutrientes que el organismo necesita, sino que también evita que el oxígeno llegue a los órganos en la cantidad adecuada. Entre estos órganos se encuentra el cerebro, y las consecuencias de esto no solo se traducen a nivel físico, sino que también afectan a nivel emocional y mental. ¿Por qué sucede esto? Por qué no practicar ejercicio hace disminuir la producción de ciertos neurotransmisores, como la endorfina o la serotonina, conocidas como las hormonas de la felicidad. Cuando sus niveles son bajos, se puede manifestar con cambios de humor, una sensación de abatimiento y, a la larga, con estados depresivos.

 

Llevar una vida saludable trae grandes beneficios para la salud tanto física como mental. Si bien nos ayuda a vernos bien lo más importante es que nos sentimos bien, nuestro cuerpo está más sano, nuestra mente está más tranquila y nuestra autoestima más alta.