– Parte 3 de 3
Hola amigos, espero que estén muy bien el día de hoy porque voy a concluir con el artículo de la semana. Espero que les sea útil esta información. Saludos.
Las ensaladas además de ser un platillo fácil y rápido de preparar, tienen una buena cantidad de nutrientes y agua. Además contribuyen a mantener la piel bien nutrida e hidratada y lo mejor de todo es que son bajas en calorías.
Existe una gran variedad de ensaladas y dependiendo lo que contengan van a ser los beneficios que darán. Puede contener frutas y verduras, especialmente las de color oscuro. Es bueno añadir pequeñas cantidades de grasas saludables para el corazón, un ejemplo puede ser el aceite de oliva.
En caso de que quieran acompañar a las ensaladas con alguna carne, una buena opción es el pollo a la parrilla. Un consejo que deben tomar en cuenta es tratar de evitar los aderezos debido alto contenido en calorías.
Para disfrutar estos alimentos, en vida abuelo contamos con una serie de utensilios que les puede ser de gran utilidad a nuestros adultos mayores. Algunos de éstos son los siguientes:
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Una alimentación correcta, variada y completa, una dieta equilibrada cuyo modelo más reconocido es la dieta mediterránea, permite por un lado que nuestro cuerpo funcione con normalidad y por otro, previene o al menos reduce el riesgo de padecer ciertas alteraciones o enfermedades a corto y largo plazo.