Administración del tiempo libre en los adultos mayores. Parte 3.

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Hola amigos, ¿cómo están? Espero que estén muy bien porque el día de hoy voy a concluir con el artículo de la semana. En esta última parte voy a mencionarles algunas actividades que pueden realizar los adultos mayores en su tiempo libre. Es importante que que presten atención a la siguiente información, ya que va a ser de gran ayuda para poder administrar mejor su tiempo. Saludos.

* Actividades recreativas 
Existe una gran cantidad de actividades que se pueden realizar, pero va a depender de las características individuales y el entorno del adulto mayor. Pero, a pesar de todo existen innumerables actividades para adaptarlas a cada individuo:

• Actividades sociales. Visitar amigos o familiares, cuidar de los nietos, acudir a asociaciones, bailes, cumpleaños.

• Ejercicio. A parte de que es una actividad divertida, está demostrado que la actividad física no solo retrasa el envejecimiento, sino que además favorece el bienestar físico y psicológico.

• Juegos de mesa. Además de ser entretenidos, algunos son de gran beneficio para el desarrollo mental. Agunos ejemplos son las cartas, dominó, sudoku.

• Pasatiempos. Este apartado es muy importante, ya que es lo que más varía dependiendo lo que le gusta a cada persona, y lo mejor de todo es que tiene beneficios para la salud física y mental, gracias a que generan una mayor segregación de hormonas del buen humor como la endorfina. Este apartado puede incluir manualidades, pintura, cuidar las plantas, cocinar, bailar,dibujar, etcétera.

• Actividades culturales. Como por ejemplo ir al teatro, museos, conciertos, conferencias, asistir a hogares y clubes de jubilados, viajes, etcétera.

A continuación voy a recomendarles algunos productos con los que contamos en nuestras sucursales de vida abuelo para las personas que deseen realizar actividad física:

• Pedales para ejercitar con pantalla electrónica. Estos pedales brindarán un ejercicio cardiovascular elemental para todo adulto mayor o personas en rehabilitación. En su pantalla se indica el tiempo de ejercicio, las revoluciones por minuto (rpm) y calorías quemadas. Ideal para el ejercicio en las piernas y los músculos del brazo, ya que se puede utilizar en una mesa también para ejercitar los brazos.

• Pedales para ejercitar. Estos pedales permiten hacer ejercicio cardiovascular ligero para mejorar la circulación mediante una perilla que ajusta la resistencia.

• Set de poleas para ejercitar. Ideal para personas de la tercera edad o con poca fuerza. Poleas dobles con soporte para instalarse fácilmente en cualquier puerta. Ayuda a restaurar la movilidad de los hombros, brazos y torso superior.

Si desean una mayor información sobre estos productos los invito a darle clic al link que se muestra a continuación:

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Hay que saber adaptar estas actividades en cada momento y a cada etapa. El niño no puede realizar las mismas actividades de ocio que la persona mayor, ya que sus necesidades y aptitudes son distintas, y las actividades por lo tanto también. Es bueno invertir el tiempo libre en actividades nuevas, realizar aquellas que nunca hemos podido hacer por falta de tiempo, o adaptar las que ya realizábamos para poder seguir haciéndolas. La tercera edad es un momento idóneo para realizar nuevos retos y absorber conocimientos.