Generalidades del bastón Parte 2

– Parte 2 de 3

Hola amigos, ¿Cómo va su día? Espero que vaya muy bien. En esta segunda parte me voy a enfocar en las dificultades que tiene el adulto mayor que involucren a la familia. Espero que esta información les parezca interesante y sea de utilidad para ustedes. Saludos.

* Recomendaciones para utilizar el bastón de la forma correcta

A continuación le muestro algunos consejos para que use de una forma adecuada el bastón:

• Uso del bastón al momento de caminar.

1. Para empezar es necesario que coloque el bastón aproximadamente a 10 centímetros y debe de estar en el lado de su pierna más fuerte.
2. Debe apoyar su peso sobre su lado más fuerte.
3. Desplace el bastón alrededor de 10 centímetros al frente de su pierna más fuerte, avanzando al mismo tiempo su pierna más débil.
4. Tiene que mover su pierna más fuerte hacia delante esto sirve para quitar peso a su pierna más débil.
5. Su tacón debe quedar un poco más adelante de la punta del bastón.
6. Repetir los pasos anteriores para mantener una marcha adecuada.

• Uso del bastón para bajar o subir un escalón.

Para empezar es necesario que tome en cuenta que siempre debe sostenerse del pasamano de la escalera.

Para subir:

1. Empiece a dar un paso con su pierna fuerte.
2. Trate de que su peso caiga sobre la pierna fuerte; suba el bastón y la pierna más débil para que se encuentren con la pierna fuerte.

Para bajar:

1. Coloque su bastón abajo del escalón.
2. Baje su pierna débil. Y al mismo tiempo utilice el bastón para tener equilibrio.
3. Dé el paso hacia abajo con su pierna fuerte.

• Uso del bastón para sentarse en una silla.

1. Párese colocando la parte trasera de sus piernas en el asiento de la silla.
2. Recueste el bastón contra la silla.
3. Estire los brazos hacia atrás hasta alcanzar con las dos manos las agarraderas de la silla.
4. Levante ligeramente del piso la pierna más débil.
5. Recueste todo el peso de su cuerpo sobre su pierna más fuerte.
6. Siéntese lentamente y deslícese hacia la silla.

• Uso del bastón para levantarse de una silla.

1. Sostenga el bastón con su mano.
2. Sostenga los brazos de la silla.
3. Coloque su pierna más fuerte hacia delante.
4. Inclínese un poco hacia delante y empuje sobre los brazos de la silla para levantarse.
5. Párese colocando su bastón a una distancia de 10 centímetros aproximadamente de su pie más fuerte.
6. Espere unos segundos para que se acostumbre a estar parado antes de comenzar a caminar.