Aumento de peso en el adulto mayor Parte 1

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Amigos, ¿Cómo amanecieron el día de hoy? Espero que llenos de ánimo, el día de hoy vamos hablar de cómo hacerle para que el adulto mayor gane peso, hay que tener en cuenta que esto no aplica para todos. En esta primera parte les daré una introducción. Saludos.

Entre las personas de edad avanzada, la variación del peso es más frecuente que en otras etapas de la vida. Además, estas oscilaciones se relacionan tanto con la ganancia de kilos, como con la pérdida. Las personas de más de 75 años se registra una disminución significativa de las cifras concernientes al sobrepeso y obesidad. Al mismo tiempo, aunque menos frecuente, sucede lo contrario: se aumenta de peso y se engorda.

Una de las claves de esta pérdida de peso es la malnutrición y la pérdida de gusto por los alimentos. Ésta última situación es muy común, ya que varias veces los hijos o nietos tratan de darle de comer a la fuerza a los adultos mayores. Y hay que tomar en cuenta que esto puede tener varias consecuencias.

Las personas de la tercera edad comen cada vez menos porque disminuyen sus necesidades físicas y porque con la edad el estómago empieza a requerir menos cantidad. Esto puede ser debido a distintas causas como a enfermedades, fármacos, una disminución en el sentido del olfato y el gusto y por factores sociales.

Por esto es importante utilizar estrategias para que el adulto mayor pueda ingerir los alimentos adecuados, sobre todo para su salud. Algunas recomendaciones para incrementar el apetito en los adultos mayores son los siguientes:

• Una manera de aumentar el apetito es que el adulto mayor coma en pequeñas cantidades pero varias veces al día, pero que esas pequeñas comidas sean enriquecidas. Al momento de llegar a la tercera edad las personas pueden sentirse satisfechos antes de haber cumplido con la cantidad de calorías requeridas en una comida. Si comen más seguido les ayudará a tener una mejor nutrición y además tener un mayor apetito.

• Llevar al adulto mayor a comprar comida deliciosa y nutritiva. Ya que a medida que pasan los años, las personas van perdiendo gran parte de su sentido del olfato y gusto, y esto hace que la comida sea menos apetitosa. También hay que ofrecerles alimentos que limiten condimentos como la sal y el azúcar. Se puede utilizar algunas especias para sustituir el azúcar y la sal y hacer que la comida tenga un mayor sabor.

• A veces el problema está en que la persona mayor tiene problemas ya sea dentales o de otro tipo que le dificulta tragar o masticar. Para esto hay que comprar alimentos que les sean fáciles de ingerir, como las sopas, budín, gelatina, licuados de frutas, puré, crema de brócoli, etcétera.